Domowa granola i ćwiczenia z Ewą Chodakowska | + Liebster Blog

Zostałam wciągnięta w wir ćwiczeń i zdrowego odżywiania z Ewą Chodakowską i nie żałuję ; ). Zaczęłam ćwiczyć około tygodnia temu, a już czuję, że dołączyłam do grona jej licznych fanów. 

Ćwiczenia są ciężkie, ale tak jak mówi sama Ewa, po ich skończeniu czujemy błogostan ; ). Niestety spóźniłam się z kupnem płyt dołączonych do Shape'a, ale na szczęście wszystkie treningi są zamieszczone na YouTube. Sama robię te treningi na zmianę. Skalpel, który jest lżejszy odkładam na dni, w których mam mniej energii. Staram się robić jak najczęściej Turbo Spalanie, które wyciska ze mnie siódme poty ; )

A czy Wy miałyście jakieś doświadczenia z Ewą? A może jesteście w trakcie ćwiczeń tak jak ja ? 

Motywacja potrzebna od zaraz !

Za kilka tygodni postaram się podzielić z Wami moimi osiągnięciami. Nie mam nadwagi, więc zapewne proces rzeźbienia ciała będzie przechodził u mnie wolniej, ale nie poddaje się : ))

Ewa zmotywowała mnie również do zmiany mojego odżywania, a więc dzisiaj załączam przepis na domową granolę i moje dzisiejsze śniadanie z jej wykorzystaniem ; ) Zapraszam !

Składniki na domową granolę:

• szklanka płatków owsianych błyskawicznych
• garść rodzynek
• 1/4 szklanki wiórków kokosowych
• 1/4 szklanki słonecznika
• 1/2 szklanki wymieszanych płatków migdałowych i orzechów laskowych
• garść ulubionych suszonych owoców
• 1 łyżeczka cynamonu
• 0,25 ml oleju
• 3 łyżki miodu

Miód i olej wlewamy do rondelka i podgrzewamy do połączenia składników. Resztę składników łączymy w misce, a następnie zalewamy miodem i olejem i mieszamy. Gotowe składniki przekładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. Pieczemy około 30 min co 10 min mieszając składniki na blaszce. Gotową granolę odstawiamy do ostygnięcia i przekładamy do szczelnego naczynia.

Składniki na dzisiejsze śniadanie:

• połowa małego jogurtu naturalnego
• kilka truskawek
• domowa granola
• łyżeczka miodu

Jogurt mieszamy z miodem. Truskawki rozciskamy widelcem tak, aby puściły soki. W szklance układamy składniki warstwowo. Smaczne i zdrowe !

.................................................................................................

Zostałam po raz pierwszy nominowana do Liebster Blog Award przez http://dietetkowo-przerobkowo.blogspot.com. Dziękuję bardzo !

Nominacja do Liebster jest otrzymywana od innego blogera w ramach uznania za "dobrze wykonaną robotę". jest przyznawana dla blogów o mniejszej liczbie obserwatorów więc daje możliwość ich rozpowszechnienia. Po odebraniu nagrody należy odpowiedzieć na 11 pytań od osoby, która Cię nominowała. Następnie Ty nominujesz 11 osób (informujesz ich o tym) oraz zadajesz im 11 pytań. Nie wolno nominować bloga, który Cie nominował.

Pytania do mnie :

1.Ulubiony zapach?

Mój ulubiony zapach zupełnie nie jest związany z kuchnią. Można powiedzieć, że jest to dziwne upodobanie, ale najbardziej uwielbiam zapach kamfory.
2.Śniadanie na słodko czy na wytrawnie?

Na słodko
3.Ulubione ciasto?

Wszystkie czekoladowe
4.Coś co mogła byś jeść codziennie?

Płatki z mlekiem
5.Zielona herbata czy czerwona?

Zielona
6.Gdzie chcesz spędzić wakacje?

Marzę o Turcji, Tunezji i Krymie 
7.Jaki jest Twój ulubiony posiłek?

Jestem jedzeniową patriotką, a więc gołąbki, pierogi i kołdunki w rosole mojej babci : )
8.Ulubiony kolor na paznokciach to?

Nie będę oryginalna, czerwony : )
9.Czym się interesujesz oprócz gotowania?

Uwielbiam rysować chociaż mało mam na to czasu
10.Jakiego koloru są Twoje oczy.

Ja uważam, że zielone chociaż zdania są podzielone miedzy szare, a zielone ; )
11.Czy masz osobę, której możesz zaufać?

Uważnie dobieram sobie takie osoby, ale oczywiście mam kilka, a w tym moją mamę

Moje pytania :

1. Kawa czy herbata ?
2. Ulubiony rodzaj kuchni?
3. Smak dzieciństwa?
4. Znienawidzone danie ?
5. Co Ci się kojarzy z latem ?
6. Jaki był pierwszy posiłek, który sama zrobiłaś?
7. Dwie najważniejsze rzeczy w kuchni ?
8. Bez czego nie wyobrażasz sobie zacząć dnia?
9. Najważniejszy posiłek w ciagu dnia to..?
10. Co byś zrobiła jakbyś wygrała milion?
11. Ulubiony owoc?

Nominuję:

1. http://kuchennemarzenia.blogspot.com/
2. http://pococipiekarnik.blogspot.de/
3. http://subiektywniewkuchni.blogspot.com/
4. http://mojeprzepisy-ania.blogspot.com/
5. http://iteatit.blogspot.com/
6. http://cookplease.blogspot.com/
7. http://frosch.blogspot.com/
8. http://cupoffoodies.blogspot.com/
9. http://smacznegokolego.blogspot.com/
10. http://decorateacake.blog.pl/
11. http://www.polagotuje.blogspot.com/